Che cos'è il benessere?

Il concetto di benessere nella psicoterapia bioenergetica di Alexander Lowen è strettamente legato all’unità mente-corpo e alla capacità della persona di sentire pienamente e vivere nel proprio corpo.Per Lowen, infatti, non è possibile parlare di vera salute psicologica senza includere il corpo e la sua energia vitale. Lowen parte dal presupposto che mente e corpo non siano entità separate, ma due aspetti di un’unica realtà. Ogni emozione, pensiero o conflitto psichico ha una controparte somatica: tensioni muscolari, postura, respiro, tono corporeo. Il benessere, quindi, deriva da un equilibrio energetico e da una comunicazione fluida tra il corpo e la mente.

La bioenergetica si fonda sull’idea che nel corpo umano circoli un’energia vitale (bioenergia).Quando questa energia scorre liberamente, la persona si sente viva, spontanea, presente.Quando invece il flusso è bloccato da tensioni croniche o repressioni emotive, compaiono sintomi fisici e psicologici: ansia, depressione, rigidità, perdita di vitalità. Una persona radicata sente il proprio peso, la propria forza, è stabile e “a contatto” con le proprie sensazioni e con ciò che la circonda. Questo è considerato un indice di benessere psicofisico: essere nel corpo, “avere i piedi per terra”, vivere il presente. Il benessere, per Lowen, coincide con la capacità di esprimere pienamente le emozioni — gioia, rabbia, tristezza, paura, amore — senza reprimerle o controllarle in modo eccessivo. La repressione emotiva porta a blocchi muscolari e riduzione del flusso energetico, che si traducono in perdita di vitalità e rigidità del carattere. la salute è legata alla capacità di provare piacere — non solo sessuale, ma corporeo e vitale in senso ampio.Un corpo che respira liberamente, che si muove in modo fluido, che vibra di energia, è un corpo sano. Il piacere diventa allora espressione naturale di un equilibrio energetico raggiunto.

Per la bioenergetica, il benessere non è solo assenza di sintomi, ma una condizione di:

• pienezza di sensazioni e vitalità,

• autenticità emotiva,

• connessione col proprio corpo e con la realtà,

• capacità di amare e di provare piacere.

È, in sostanza, una vita vissuta nel corpo.