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Quando essere forti diventa un modo per non sentire: il legame tra emozioni, corpo e vulnerabilità. Ci sono persone che sembrano riuscire sempre a farcela. Sono quelle su cui gli altri possono contare, che trovano una soluzione a ogni problema, che continuano ad andare avanti anche quando sono stanche. Fanno fatica a chiedere aiuto, cercano di non mostrare le proprie fragilità e spesso si sentono responsabili anche del benessere delle persone che hanno accanto. Dall'esterno p

Ti capita di dire sì agli altri anche quando, dentro di te, vorresti dire no? Accetti una richiesta anche se sei stanca, fai qualcosa che non desideri davvero o rinunci a esprimere il tuo pensiero per evitare un conflitto. Magari, sul momento, ti sembra più semplice accontentare l'altra persona. Poi, però, puoi ritrovarti con una sensazione di disagio, stanchezza o frustrazione. Dire di no non è sempre semplice. A volte, dietro questa difficoltà, ci sono la paura di deludere,

Il concetto di benessere nella psicoterapia bioenergetica di Alexander Lowen è strettamente legato all’unità mente-corpo e alla capacità della persona di sentire pienamente e vivere nel proprio corpo.Per Lowen, infatti, non è possibile parlare di vera salute psicologica senza includere il corpo e la sua energia vitale. Lowen parte dal presupposto che mente e corpo non siano entità separate, ma due aspetti di un’unica realtà. Ogni emozione, pensiero o conflitto psichico ha una

La vulnerabilità è solitamente associata alla “resa”, alla “sconfitta”, ad una condizione percepita come “debolezza”, ma in realtà rappresenta un opportunità fondamentale per la crescita personale. La vulnerabilità è un tema centrale in terapia, perché ci rende capaci di aprirci alla possibilità di guarigione, di abbandonare le difese narcisistiche e di contattare le nostre fragilità emotive. Si intraprende un percorso di terapia perché si vuole cambiare qualcosa della propri

La Bioenergetica è una terapia che mira a raggiungere un miglior senso di sé, per poter essere persone più vitali e complete. Il sé è quella particolare essenza del nostro essere che pur essendo per lo più inconscia, è presente e si manifesta nelle nostre attività espressive. La terapia vuole lavorare sulla espressione del sé, cioè sulla capacità di lasciarsi andare e di esprimere consapevolmente e con padronanza, ciò che si prova. Scrive Lowen: “se una persona è bloccata nel

L’ansia è uno stato emotivo caratterizzato da preoccupazione e agitazione eccessiva rispetto alla reale situazione. E’ uno stato di allerta, o ipervigilanza, causato dalla sensazione di sentirsi minacciati da qualcosa che non si riesce bene a definire. L’ansia è dunque un’anticipazione apprensiva di un evento percepito come un pericolo, che scatena dei sintomi fisiologici riconducibili a quattro gruppi: Sintomi cardiorespiratori: tachicardia, senso di oppressione al petto, se

Il primo passo che possiamo fare per prenderci cura di noi stessi è quello di ascoltare il nostro corpo. Sappiamo che i conflitti emotivi irrisolti dei primi anni di vita, inconsciamente restano bloccati nel corpo, che è la nostra memoria; portando, con il tempo, a tensioni muscolari croniche e a blocchi energetici. Spesso le tensioni sono associate anche a sentimenti repressi di paura, rabbia e tristezza. Ciò riduce la vitalità e limita la piena espressione e realizzazione d

Il radicamento o grounding è una tecnica ideata da Lowen che riprende le più antiche pratiche di rilassamento orientali, portando l'individuo a sentirsi appunto "radicato" al terreno. Nel grounding si entra in un contatto più diretto con il proprio corpo e con il respiro. "Stare con i piedi per terra" ci permette di essere in ascolto di noi stessi, del nostro corpo, delle nostre emozioni, dell'ambiente circostante; lontani dalla confusione e dallo stress; più quieti e in armo